苦手な部位が全然育たない、、、そんな悩みを解決し苦手部位をなくす方法

こんにちは！かけるです！

突然ですが！

筋トレをやっていると

「胸は筋肉がついてきたけど腕が太くならないなぁ」

こんなような悩みがでてきます。

これは得意な部位、苦手な部位が誰にでもあるので仕方ありません。

では「苦手な部位は筋肉をつけるのは諦めないといけないの？」

そんな事はないので大丈夫です！

そもそも得意な部位と苦手な部位がなぜできるのかから説明していきます！

【なぜできるのか？】

これは簡単に言うと筋肉にしっかり刺激を与えられているかどうかです！

刺激をしっかり与えられている=筋肉が発達します

逆に

与えられていない=発達しません

主にこれが原因となっています！

【解決するには】

部位によって刺激を与えるのが上手い下手があります。

これは誰にでもあるので心配いりません！

僕からオススメすることは以下の通りです！

1.苦手な部位を認識する。

2.重量、回数を見直す(刺激不足やオーバーワークの可能性を消すため)

3.フォームの見直し

特に3.のフォームの見直し

ここがとても重要です！

フォームが汚いと刺激が伝わりません。

重量をあげるよりもまずはフォームを綺麗にする事を心がけましょう！

これをするだけで苦手部位をなくすことが出来ます！

苦手だな、、ここ弱いよな、、

そんな悩みがある方は

是非、試してみてください！

最後に

今回は自分の弱点を克服するための解決策をお伝えしました！

自分の弱点を認めて補う

とても難しい事ですが、

これができた人は強いです。

周りから「変わったね！」

この一言を言われるために頑張りましょう！

今回はここまでです！

閲覧いただきありがとうございました！