こんにちは！かけるです！ 前回の記事では怪我を避けるトレーニング方法を取り上げましたが 今回は効率よくトレーニングをする方法をお伝えします！ 筋トレに効率とかあるの 筋トレを始めたばかりの人はそう思うかも知れません 僕も始めたての頃はやりたい部…

こんにちは！かけるです！ 「怪我」これって誰もがしたことあると思います。 擦り傷、打撲、骨折などなど 度合いは色々ですが怪我って嫌ですよね。 生活に支障をきたしたり何かしらに制限をかけられる事もあると思います！ 僕もサッカーを大学までやってまし…

こんにちは！かけるです！ 前回は腕の紹介をしましたが腕だけ太くなってもやっぱり不格好だから他の筋肉も付けたい！ そう思う人が多いと思います！ なので今回は腕と同じぐらい人気な胸を大きくする方法を紹介します！ 今回、紹介するトレーニングは2つあり…

こんにちは！かけるです！ 筋トレを始めるとやっぱり腕を太くしたい！ 胸筋があるとかっこいい！なんて思ったりしますよね！ 僕も始めたての頃は胸筋があるとかっこいい！ と思い、胸トレをめちゃくちゃやってました笑 でも、思うように筋肉がつかない、、、…